上司が怖くて退職を言い出せない。退職代行を使えば話さなくて済みます。

「辞めたい」と思っていても、上司が怖くて言い出せない。これは多くの人が経験することです。特にパワハラ気味の上司や、感情的に反応することが予想される上司がいる職場ではなおさらです。

退職代行を使う最大の理由は「恐怖」です

34%

利用理由「退職を伝えた際のパワハラ・嫌がらせへの不安」

株式会社アイディエーション「退職代行サービスに関する調査」2025年

25%

利用理由「即日で退職したかった」

株式会社アイディエーション「退職代行サービスに関する調査」2025年

40.7%

利用理由「引き留められた（そうだった）から」

マイナビ「退職代行サービスに関する調査レポート」2024年

「自分で言えばいい」という意見もありますが、退職代行を使う人の多くは、言えない状況に追い込まれています。これは意志の弱さではなく、環境の問題です。

退職代行を申し込んだ翌朝、代行業者が会社に連絡します。その時点から自分は出社も連絡も不要になります。有給が残っていれば消化交渉もしてもらえます。

退職代行を選ぶ際のポイント

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よくある質問

退職代行を使った後、上司に連絡が来ることはありますか？

退職代行業者が「本人への直接連絡は控えるよう」会社に伝えます。それでも連絡が来た場合は代行業者にすぐ報告してください。

パワハラを受けていた場合、慰謝料は請求できますか？

弁護士法人が運営するサービスであれば、慰謝料請求も対応してもらえます。証拠（メモ・録音など）があると有利です。

本記事は2026年3月時点の情報です。最新情報は各サービスの公式サイト・公的機関をご確認ください。本サイトはアフィリエイトリンクを含みます。